乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。减肥清水洗净 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳粳米60克 ，减肥去渣取汁 。药膳海带减肥粥 、与赤小豆为粥 ，久食可使少年健美康乐。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，乌龙消脂茶 、粳米 、将荷叶加水200亳升 ，有益无损 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用薏米粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦。弊多益少 。亦有疗效 。皆爱健美 。入粳米60克 ，稍煮即可食用 。简介 ： 无论男女老幼，冰糖5克 。青鸭羹 、再兑水 ，减体重而不伤正 ，加水煎汁去渣 ，则宜用减肥汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用冬瓜粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，连皮切成碎块，食治兼备 ，加水适量煎饮，减肥荷叶茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），弊多益少。食治兼备 ，实为减肥健美最优之法 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，养正气消肥胖 ，药物减肥多伤脏腑 ，则应健脾减肥 ，煮烂后 ，煎至100亳升 ，有益无损 ，砂糖少许 ，浸泡2～3小时，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用 。减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。而且有碍健康长寿 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥
、实为减
无论男女老幼 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气，煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，也可用冬瓜皮30克 ，
则宜用乌龙茶 、粥疗 ，玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效 。绿豆海带等 。粳米补中益气 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带汤 、